おやつ断ち再開！
今月も、デュファストン飲み終える前にリセット。
特に凹むこともなく、
タイミングも一回しか取れてないししょうがないかなぁ、
といったところでしょうか。
デュファストン服用終了前にリセット
っていうのが続いてるけど、
薬の効果はちゃんと出てるのかしら？
今度先生に聞いてみよう。
最近、おやつ断ち生活を再開しました。
おやつはもちろんのこと、
緩くではありますがグルテンと砂糖も禁止です。
今日で一週間。
増えすぎてた体重が1kg戻りました。
それでもまだまだなんですが‥‥。
インスタで食べたもの記録やってます。
よろしければご覧ください。
まだ１週間ですが、
身体が少し軽くなった気がします！
数日間は砂糖断ちの禁断症状と思われる
頭痛がありましたが、
一週間経つと頭痛も消えてきたみたい！
前回のおやつ断ちは年末のインド行きで
グダグダになってしまったので、
今回は邪魔が入らないよう願ってます。
最近は早寝早起きにあまり力を入れていないので
（平均して就寝12時、起床7時半くらい）
4月からの朝の語学ラジオに向けて
早起きも再開させないとなぁと思っています。
さぁて、いろいろ頑張ろうっと！
気まぐれな排卵
ちょっと前の話になりますが
今月は週末にD14がかぶってしまう関係で
D13に卵胞の様子を見に病院へ。
ここ2ヶ月ほど排卵がやたらと遅く
20日くらいかかるのが続いていたので
今月もまぁまだ暫くこないだろう
と思っていたのですが、
夕方頃の診察で、
「もう排卵してますね。」
と言われました。
排卵したばかりだから
今日タイミングとれば大丈夫。
とのこと。
（ほんとかな・・・？）
いつも通りD14に確認してたら
既に排卵済みってなって
タイミング取り損ねてたってことよね？
恐ろしい・・・。
今後は排卵日なんてまだまだと思っても
可能な限り面倒くさがらずにタイミングとろうと
心に決めました。
運良くなんとかギリギリでタイミングとれた後は
今期もまたデュファストン服用。
胃の不調なんかの副作用はありませんが
普段なら生理前までいたくならない
脇の下（副乳があるようです…）が
服用初め直後から痛くてちょっと辛い。
前回の記事でも書いたのですが、
とにかく痩せないとまずい感じに
なってしまっております。
ここ暫く立て続けにあった
結婚記念日やら親族での旅行やらの
ダイエットの邪魔をする行事が
ひととおり終わったので、
明日から今度こそ本格的に
ダイエットを始めようと思っています。
がんばろーっと。
痩せたい
すっかりご無沙汰してしまいました！
近況としては・・・
先週は珍しく大忙しの毎日でバタバタでした。
今週もそこそこ予定があり忙しめ。
（ブログかけなかった言い訳。笑）
前回の記事のすぐ後に、
デュファストン服用中にもかかわらず
早々とリセット来ました。
最近は、
妊活にせよ、健康な人生を送るためにせよ、
とにかく痩せなきゃいけない！
という思いに取り憑かれております。
最近読んだ本の中に
女性のカラダは18歳くらいでできあがり
それ以降に増えた体重はだいたい不要な脂肪である
（筋肉鍛えてムキムキになった場合などは除く）
っていう文章を読み・・・
私の場合、なんと8kgも不要な脂肪じゃん！
ってことを気づかされ、
（当時おそらく53kg、現在61kg・・・）
しかも太っていることの弊害が
たくさん書かれていて・・・
（過激なダイエット本などではなく、
高齢者向けの健康についての本です。）
ですが、
やせなきゃやせなきゃ！と
気持ちが焦るばかりで
何をどうしていいのかわからず・・・。
とりあえず現状把握と戒めを込めて、
インスタで食べた物をアップしたりしてみてますが、
写真撮ってアップしたところで
それだけで痩せるはずもなく。
むしろ体重は増え気味です。
運動不足解消のために、
ストレッチを始めてみました。
最近はラジオ体操も全然やらなくなってしまい、
一日中ソファに座ったままの日もあるので、
ストレッチくらいがちょうどいい感じです。
張り切り過ぎるとケガしますしね。
このやる気がカラ回りした状態を
なんとかしなくては‥‥と焦っている毎日です。
まぁ、地道に頑張ろう。
腐らないように
今月も、排卵日からデュファストンを服用しています。
今日で13日目なので明日で終わり。
先月と違って、副作用はほぼ感じられませんでした。
強いて言えば、
ちょっと太りやすくなったような気がします。
浮腫んでいると言うか‥‥。
単に食べ過ぎ＋運動不足で太ってるだけかも。
今周期は不思議とW3もW4も
心穏やかに過ごせている感じです。
というか、
妊娠できる気がしない諦めの気持ちが
あるせいかもしれません。
なんだかな〜。
最近、何事にもやる気が出ません。
スペイン語、英語、写真、手芸、絵、などなど、
やりたいことがいっぱいあったはずなのに、
最近はめっきり何も手につかず‥‥。
強いて言えば編み物だけは細々と続いていますが。
このブログも
趣味についていろいろ描こうと思ってたんだけど、
妊活の話に始終してしまっています。
わたしの頭の中が妊活に
支配されてしまっている証拠ですね。
まぁ、何事も無理をしないというのが
わたしの人生訓なので、
無理して「元気出すぞー！』とかはしません。
頑張ろう！と思える瞬間が来るまでは
腐らないようにいればいいのだと思っています。
（なかなかそんな日が来ませんが‥‥）
そういえば、先日、
14年ぶりにお習字教室に通い始めました。
小学生の頃から19歳まで通っていたのと
同じ先生、同じお教室です。
ご挨拶に伺った時に少しだけ書かせてもらいましたが、
思ったよりは腕は落ちていないような感じがしました。
元々落ちるほどの腕前はなかったという見方もあります。
本格的なレッスンは来週から。
楽しくなるといいな！
やる気が出ない、自分はダメだ、
と思い込んでいても
こうやってよく考えてみれば
お習字教室に申し込んでみたり
意外といろいろ頑張っていることもあるのかも。
現実は甘くないね
今月も14日目頃に恒例の卵胞確認。
14日目なのに12mm
あと5日は排卵しませんとのこと。
しかもAIHは効果なさそうだから
タイミングで頑張りましょうとのこと。
5日後は病院休みだから
6日目に排卵したか確認して
今月も黄体ホルモンのお薬試してみましょう
とのこと。
あと何回タイミング法でいくのかしら。
AIHについてはきっぱり効果なさそうですよ
って言ってきたってことは
タイミングとホルモン剤の併用で
可能性あるってことでいいのかしら？
今日はまだ17日目なので
先生によるとまだ排卵しないみたいだけど
今日は下腹部いたいし体調悪いから
病院通ってなかったら排卵痛かな？
と思って今日あたりタイミングとって
満足してしまいそうだ。
あの保険の効かない高いエコーも
ちゃんと役に立ってるってことかしら。
（行く度に5000円くらいかかって辛い…）
というか、
14日目なのに12mmってどういうことかしら。
先月は確認できなかったけど、
先々月も排卵までに20日くらいかかったし。
今まで生理28日周期で
あんまり狂ったことなかったので
生理不順ではないと信じてたけど
28日の内訳が正常じゃなかったのかしら？
低温期3週間、高温期1週間、みたいな感じ？
でも昔の基礎体温見てみても
一応2週間ずつくらいに分かれているように見える。
ホルモン剤飲みはじめたからこれからは
高温期はちゃんと2週間続くけど、
そうなると生理周期が35日とかになっちゃうのかしら。
そうすると年間で10回しか排卵がないってことだから
不妊治療のみにしてみると
だいぶやっかいよね・・・？
排卵までに時間かかる原因を調べてみたけど
やっぱりホルモンとか生活の乱れとしかでてこない。
そんなの分かってるんだけどなぁ。
ここ最近で生活習慣が変わったわけでもないし
急に排卵まで時間がかかるようになったんだとしたら
やっぱり原因は加齢なのかしら・・・
今、33歳、今年で34歳。
今すぐ妊娠できたとしても出産は35歳直前。
すぐに妊娠できそうな気配もないし
高齢出産ってことになるんだよなぁ。
ぼんやりとは分かってたけど
まだ33歳だし大丈夫！って思おうとしてたけど
現実は現実だなぁ。
凹まず、されど怠けず、って
すごく難しいけど頑張らなくては…。
とりあえず、なにか運動を始めたい！
健康に良さそうな、
ちょっと体を動かすとすぐに体調崩す私にも
できるような運動、何かないかな〜。
あとやっぱり健康な食事！
誰か私に料理教えてくれないかしら。
気楽に過ごす方法ないかしら
今月もリセット。
デュファストン服用終了の2日後。
見事なまでに予想通り。
副作用が治まるタイミングにしろ、
ネットの情報って当たるのね〜。
黄体ホルモンでもダメだったってことは
そもそもの受精のところで
問題があるんだろうなぁ。
早く病院予約して、
今後の予定相談しよう。
毎月リセットして思うのは、
リセットしてしまえば
もちろんがっかりはするものの
意外と気分が楽なのは不思議。
生理痛なんかはあるものの、
PMS的な症状が治まってすっきりするのがW０。
張り切ってタイミングとったりするのがW１。
ほっと一息ついてあっという間にすぎるW２。
そして、体調が悪くなってきて
この症状はPMSかしら初期症状じゃないのかしら
今月は妊娠できたのかしらダメだったのかしら
モヤモヤモヤ・・・
ってなって居ても立っても居られないのがW３。
（ホント辛い・・・）
気にせずに過ごすのが一番よ
っていうのは理屈としてはとても良く分かるけど
そんなのそう簡単にはできないわけで。
なにか楽に過ごせる方法はないかしら。
世の中の妊活中の皆さんは
いったいどうやってW３を乗り越えてるのかしら。
反省！！！
最近、胃の調子が悪いのです。
今周期から始めたデュファストンの副作用かな？
と思っていました。
デュファストン服用中は
今までにない種類の胃の不快感があったので
影響はもちろんあったのだと思います。
でも、よくよく考えてみると
胃の不調、服用前からあったんですよね。
それに、服用開始１週間後くらいから
副作用と思われる胃の不快感が弱まった後も
胃の不調はなくならないし。
そして思い出したんです。
そういえば、慢性的な胃腸の不調に
半年前までずっと悩まされていたことに。
2016年のはじめ頃、
夫の出張で海外に3ヶ月ほど滞在していました。
友達もいない仕事もない
（ホテル滞在だったため家事すらほとんどない）
とにかくすることのない3ヶ月。
家にこもって編み物をする日々。
一日中ソファーから立ち上がることのない生活。
食事は外食かシリアルやパンなどの
調理不要のものばかり。
そんな生活が続いたためか
帰国した頃には何を食べても胃痛、
そしてたまにびっくりするほどの下血。
心配になったので病院で腸カメラの検査。
（胃カメラはやったばかりだったので省略）
でも異常は特に見つからず。
夜のデザートをやめるよう指示を受けました。
それまでも9時以降は
ものを食べないようにはしていたのですが、
その時は胃腸をなんとかしたい一心で
７時半以降はものを食べないよう徹底。
そしてそれといっしょに早寝早起きを決行。
規則正しい生活を始めたのです。
2016年の6月頃からそんな生活をはじめ、
毎年夏バテで死にそうになるのに
その夏は割と元気に快適に過ごせたので
早寝早起きのおかげじゃん！と、
嬉しくなって食事改善なども生活に取り入れ、
秋にかけてどんどん
健康を感じられるようになったのです。
でも、体は健康になってきているのに
それが妊活での結果につながらないもどかしさ。
そんな気持ちをどこかで吐き出したくて
このブログを始めたのかもしれません。
そのころはまだ生活リズムも食生活も
まともにしようと努力していたし
けっこう実行できていました。
（おかし食べないようにもしてたし）
でも寒くなったせいか
風邪引いたり生理が重くなってしまったり
AIHにトライしてもまったく効果無し
年末のインド行きで食生活は乱れ
年越しのバタバタですっかりぐうたら癖がつき
最近は早寝早起きすらできていません。
そして胃の不調に悩まされる今に至る。
・・・
つまり、
振り出しに戻ったってことなんじゃ？
ってことに、
今やっと気づきました。
このままじゃマズい！！！！！！
これじゃあデュファストン頑張って飲んだって
結果が出るわけないじゃない。
なんだかんだと言い訳して
自分に甘い自分に反省！！！
でも今気づいてよかったと思うことにして
気を入れ直して
今からまたがんばる！！
＜健康への道＞
□6時半起床
□起きたらラジオ体操
□お菓子食べすぎない
□19時半以降は食べない
□22時消灯、23時就寝
とりあえずこれがんばろう！
